LDL悪玉コレステロールを下げる方法ナビ

スポンサードリンク

食べ物食品とは

 

 

コレステロールを下げる食品、食べ物

 

 

青背の魚
大豆食品
野菜
きのこ
海藻
果物

 

これを基本にしてコレステロールを下げる対策をしましょう。

 

積極的に取り入れることで検査の値が低下するでしょう。

 

 

肝臓機能が弱い状態は、コレステロールを処理することはできない

 

状態になります。

 

肝臓の働きが低下していると、コレステロールは代謝できない環境になります。

 

血液中にコレステロールがたまりますからいろいろな病気の原因になります。

 

当然動脈硬化や高コレステロール血症になっています。

 

 

 

肝臓機能をアップする食品、食材として、特にタウリンを含む食品がいいと

 

されています。

 

タウリン

 

  カキ・イカ・ホタテなど魚介類に特に多く

 

  肝機能を良くしてコレステロール代謝の働きをぐんと良くしてくれます。

 

  パソコンも処理能力がいいと活発に働くのと同じ事ですね。

 

  おすすめなのが魚介類を食べることで肝臓機能をアップさせみましょう。

 

 

 

こんな物も効果かが

 

 

1日50gの玉ねぎが悪玉コレステロールを下げるといわれています。

 

 

玉ねぎ、ニラ・ニンニクなどネギ科の食材、食品は、独特のニオイがあります。

 

硫黄化合物によるものですが、このたまねぎの硫化アリル、チオスルフィネート

 

には血液をさらさらにする効果があるため効果があります。

 

 

例えば

 

卵中1個   210mg
たらこ50g 175mg
牛レバー  240mg

 

など以外にも多く入っています。日頃の食べ物にも入っていることが多く

 

毎日少しずつコレステロールを下げる食べ物を取るようにしてください。

 

スポンサードリンク

コレステロールを下げる食べ物食品とは関連ページ

薬  漢方薬
コレステロールと肝臓 コレステロールはどこから身体に入るのか、食べ物からと考えいる人が多い 実は、コレステロールは体内(主に肝臓)で作ることが多いということを 知っていだきたい。
お茶
血液をサラサラにする効果のお茶を飲むと、当然少しずつ短期間でないですよ。 血中のコレステロール値を下げることが期待できます、しかし薬でないですから 期待を大きくすることも注意が必要です。
レシピ
コレステロールを下げるレシピは 食品をいかにしてたくさん使って、コレステロールを上げる食品を減らし レシピを考える必要があります。
サプリメント
コレステロールといえば悪玉LDLコレステロールです。これがなかなか減らないのです、頑固なことですが、下げる方法を考えます。
運動対策
コレステロールといえば悪玉LDLコレステロールです。これがなかなか減らないのです、頑固なことですが、下げる方法を考えます。
食事とコレステロール
食事でどれだけ悪玉コレステロールを下げることができるか。 実は下げることができます。 ただ、時間がかかるのです、一日で下がればいいけれどそうはいきません、 悪玉コレステロールは毎日の食事のやり方がポイントです。 食事についてどのように考えるかです。