LDL悪玉コレステロールを下げる方法ナビ

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コレステロールの高い原因

 

 

 

危険因子

 

45才以上の男性か、55才以上の女性
高血圧がある
糖尿病、予備軍がある
喫煙している
家族に心筋梗塞や狭心症を発症した人がいる
HDLコレステロール値が40mg未満である

 

以上の中に当てはまるものがあれば可能性があります。

 

それより検査をすれば簡単なことですが、病気の進行に注意しなければなりません。

 

 

悪玉LDLコレステロールが当然良くないですから、飽和脂肪酸が原因となりますから

 

不飽和脂肪酸を取るようにしたいものです。

 

例えば

 

魚介類
ナッツ

 

に多く含まれている、不飽和脂肪酸がおすすめです。善玉コレステロールを増やす

 

ために積極的に取るようにしましょう。

 

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